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伏(🔉)天是夏季的(de )最后一段时间，天气炎(🏹)(yán )热，人们容易出汗，身(shēn )体容易(yì )疲劳。为了保持健康，我们需要注意饮食，选择适合夏天的食(♿)物来清(qīng )凉降(👭)温。在伏(🌹)天饮食中，我们应该注重清热解暑、补(🥘)充(chō(🚏)ng )水分和(🍊)营养(yǎng )的(⛽)原则。清热解(🌶)暑的(📬)食物如绿(😓)豆(dòu )、薏米、冬(dōng )瓜、黄瓜等(🤷)(dě(💩)ng )，可以(👖)帮助我们降温解暑(🎹)；补充水分的食物(🐢)如(👶)西(xī )瓜、哈密瓜、(🤤)柚(🤱)子等水果，以及(🎊)椰(🐔)子水(🌐)、绿豆汤等清凉(🖥)饮品(pǐn )，可以帮助我们解渴(💓)；而富含蛋白质、(🚭)维(🛂)生素和矿物(wù(🤥) )质的食物如鱼(yú )、鸡(🙂)肉、(💓)豆腐、番(fān )茄、黄瓜、橙(🤣)子(🤹)(zǐ )等，可以帮助(📇)我们(men )保持身体的(🧑)健康(😳)。希望本文的伏(💄)天饮(👰)(yǐn )食指南能够(gò(🔕)u )帮助您度过一个清凉(liáng )舒(shū )适的夏(xià )季(jì )。

小时候(hòu )看完只(🥐)留(🆚)下恐惧、惊(🌍)吓的情绪，现在终于看(🏠)懂了，准(🤗)备(👪)重(chóng )温(wēn )一遍，也是给即将步入社会的自(zì(🏉) )己提个(💕)醒，谢谢解读😘👍